La gestion des émotions est cruciale pour le bien-être mental.
Faire face à ses émotions négatives n’est pas quelque chose de facile, on a plutôt naturellement tendance à vouloir les fuir, les cacher. Or, elles sont un indicateur crucial, un reflet de nos besoins essentiels. Dans mon travail de psychologue, le travail sur les émotions, l’utilisation d’images et de symboles, ou d’outils créatifs comme DIXYST (DIXIT) complémentaires à mon approche systémique.
Les cartes DIXIT en psychothérapie
La méthode de visualisation DIXYST, inspirée et élaborée au départ du jeu de société DIXIT. Ce jeu, qui fait appel à l’imagination des participants, se déroule à l’aide de cartes représentant des illustrations originales, toutes différentes.
En psychothérapie, le thérapeute utilise les cartes du jeu pour explorer avec le patient les événements, les émotions, les relations, qui l’ont éprouvé, offrant une perspective créative et facilitant l’expression de sentiments difficiles. Cela complète bien l’approche systémique, qui considère l’individu dans un contexte relationnel complexe, identifiant les schémas et dynamiques familiales et relationnelles pour favoriser l’équilibre émotionnel.
En combinant la créativité de la visualisation et mon approche thérapeutique bienveillante, j’aide mes patients à trouver des ressources pour développer des compétences émotionnelles, renforcer leur résilience et aller vers plus de bien-être.
Une image vaut mille mots
Tout comme avec les cartes DIXIT, j’explore également les émotions et les relations du patient à l’aide de métaphores, d’images, de jeux, qui offrent un accès à des aspects plus symboliques, moins conscients le leur problématique que dans un simple échange verbal.
Sabine D’haeyere – Psychologue et psychothérapeute